コラーゲン市場が拡大する理由──科学が示し始めた「美」と「健康」への可能性

40代を過ぎると、鏡の中の自分にふと違和感を覚える瞬間が増える方も多いのではないでしょうか。

肌のハリが弱くなり、髪にツヤがなくなり、以前よりも疲れやすくなったと感じる。そうした変化は、決して気のせいではありません。加齢とともに体内のコラーゲンは減少していき、30代後半から40代にかけてその影響が目に見える形で現れるのです。

今、コラーゲン関連商品の市場が急拡大しています。

サプリメントはもちろん、ドリンク、美容液、さらには食品までもが”コラーゲン配合”をうたう商品として登場しています。その背景には、これまで「なんとなく良さそう」とされていたコラーゲンが、近年の研究により少しずつ科学的な根拠を持ち始めていることがあります。

本稿では、最新の研究に基づき、コラーゲンの肌・髪・体重に対する影響を誠実に解説します。そして、忙しい日々を送りながらも、自分らしい美しさを大切にしたいと願う女性たちに向けて、日常に取り入れやすい工夫をご提案します。

コラーゲンとは何か？

コラーゲンは、皮膚・骨・関節・血管・腱など、体のさまざまな部位に存在するたんぱく質です。私たちの体に含まれるたんぱく質のうち、およそ30％がコラーゲンと言われており、まさに体を構成する”土台”とも言える存在です。

加齢とともに体内で生成されるコラーゲンは減少していきます。40代では20代の約半分まで低下するというデータもあります（*1）。この減少が、肌のたるみ、シワ、髪のパサつきや抜け毛、さらには関節の痛みなど、さまざまな老化現象に関係していると考えられています。

肌への効果──内側からの変化を促す

コラーゲンの摂取が肌にどのような影響を与えるのか、科学的に検証された研究が近年増えてきました。

例えば、2019年に発表された国際的な研究レビュー（*2）では、酵素分解コラーゲン（分子が細かく分解された、吸収されやすい形のコラーゲン）を1日2.5g〜10g程度、8週間〜12週間にわたり摂取したところ、肌の弾力性や水分量の改善が見られたという結果が複数報告されています。

もちろん、すべての人に劇的な効果が出るわけではありませんが、少なくとも「摂取しても無意味」というわけではないことが示されつつあります。効果のあらわれ方には個人差があるものの、継続して取り入れることによって、肌の調子が整いやすくなる可能性があるのです。

髪や爪への作用──たんぱく質の恩恵

髪や爪も、たんぱく質によって構成されています。特に髪に含まれる「ケラチン」は、体内のコラーゲンと密接な関係があります。コラーゲンが十分にあると、髪の毛根の血流が良くなり、結果として髪の成長やツヤに寄与するという報告もあります（*3）。

ある小規模な臨床試験では、コラーゲンを含むサプリメントを摂取した被験者が、12週間後に「髪のボリュームが増した」と感じた割合が高かったというデータがあります（*4）。ただし、これも肌と同様に、あくまでサポート的な効果であり、即効性のある”育毛剤”のような働きではないことは理解しておく必要があります。

体重や代謝への影響──満腹感と筋肉維持

最近注目されているのが、コラーゲン摂取による体重管理への効果です。特に、満腹感を得やすくする、筋肉の維持を助けるといった側面に注目が集まっています。

たんぱく質全般に言えることですが、食後の満腹感を長く維持する作用があります。コラーゲンは特に消化がゆっくりで、腹持ちが良いという特徴があります。また、運動と組み合わせることで、筋肉量の維持に役立つという報告もあります（*5）。

40代以降、基礎代謝の低下により体重が増えやすくなる時期だからこそ、適切なたんぱく質補給は重要です。筋肉を維持し、脂肪を燃やしやすい体をつくるためのサポートとして、コラーゲンは一つの選択肢となりえます。

忙しい毎日でも、手軽に続ける方法

「美容のために時間をかける余裕がない」という声は多く聞かれます。だからこそ、毎日の生活に無理なく取り入れられる方法を選ぶことが鍵です。

例えば、コラーゲンパウダーをコーヒーやスープに溶かして飲む、タブレット型のサプリメントを朝食後に摂る、あるいは夕食にコラーゲン豊富な食材（鶏の手羽元、牛すじ、魚の皮など）を取り入れる、といった方法があります。

特別な手間をかけずに、自分の生活リズムに合わせて取り入れられる形で続けることが、結局は最も効果的です。「続けられる美容こそ、意味がある」──これは、今の時代における美容習慣の真理かもしれません。

希望は、自分の中にある

40代以降の変化は、決して”劣化”ではありません。それは、これまで積み重ねてきた人生の証であり、自分らしさがより際立つ時期でもあります。肌や髪に現れる変化も、正しい知識とちょっとした工夫で、十分にケアしていくことができます。

コラーゲンがもたらす可能性は、科学によって少しずつ証明され始めています。そして何より、それをどう取り入れていくかは、あなた自身の選択に委ねられているのです。

変わりゆく自分の体と丁寧に向き合い、日々を心地よく過ごすために。今こそ、自分のための小さな一歩を踏み出してみませんか？

弊社の取り組み

弊社では、加齢による悩みに寄り添い、科学的根拠に基づいたコラーゲン商品を開発・提供しています。原材料の選定から製造過程まで徹底した品質管理を行い、多忙なライフスタイルでも無理なく取り入れられるよう、手軽で続けやすい商品設計を心がけています。

お客様一人ひとりの美しさと健康を、これからも誠実に支えていける存在でありたいと私たちは願っています。

髪のプロたちも愛用「髪のために飲む低分子マリンコラーゲン」

毎日のコラーゲン習慣をもっと効果的に、もっと手軽に。そんな声に応えるのが、弊社の「髪のために飲む低分子マリンコラーゲン」です。

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飲み物やスープ、ヨーグルトなど、普段の食事にサッと混ぜるだけ。クセのない味だから、毎日続けやすく、無理なく取り入れられるのが特長です。また、個包装なので衛生的で、酸化や菌の繁殖も防止。持ち運びにも便利で、オフィスや旅先でも美容習慣を止めることがありません。

「手間をかけずに、確かな美しさを育てたい」──そんなあなたの想いに応える、心強い味方です。

【参考文献】 *1: Shuster, S. et al. (1975). The effect of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology. *2: de Miranda, R. B. et al. (2019). Oral administration of collagen peptides improves skin hydration, elasticity, and wrinkling. Journal of Drugs in Dermatology. *3: Bolke, L. et al. (2019). A collagen supplement improves skin hydration and elasticity in older women. Journal of Cosmetic Dermatology. *4: Schwartz, S. R. et al. (2012). Hydrolyzed collagen for hair and nail health. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. *5: Zdzieblik, D. et al. (2015). Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength. British Journal of Nutrition.